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Jnana526

나바아사나 나바:보트 효과척추(비나 난다), 직장(구다 날라), 고관절을 튼튼히 하는데 유익하다.복부 근육이 탄탄해져 소화 촉진 자극을 향상시키는 데도 도움.아그니(소화의 불)가 증가하여 장을 자극하므로 연동운동 강화.과다한 가스 배출 2017. 4. 22.
마리챠아사나 A,B,C,D 마리치:브라만(신)의 아들(현인) 변비와 장내 가스의 원인이 되는 약하고 비효율적인 소화력은 사마나바유와 아파나바유의 기능 장애와도 관련이 있다. 소화의 불이 장의 연동 운동을 촉진시킬 만큼 충분히 강하지 않아서 숙변이 남으면 장에 가스가 차는 원인이 된다. 효과불규치적인 식습관과 정신적인 긴장으로 인한 위궤양과 십이지장궤양을 예방하고 완화.척추 아래 부위와 복부의 통증을 수반하는 생리통 경감.자궁(가르바 코샤)이 강해져서 유산과 같은 문제들이 예방되고 건강한 임신이 되는 데 도움.신장에 직접적인 효과.C와 D는 임신 3개월 이후에는 중지하고, A와 B는 편안하게 느껴지면 임신 6개월까지 계속 수련할 수 있다. 2017. 4. 22.
자누 쉬르샤아사나 A,B,C 자누:무릎 + 쉬르샤:머리 효과약해진 몸에 혈액이 묽어지면 허리 주위에 통증이 생기고 소변이 잦아진다. 이런 현상은 커피를 너무 많이 마시거나 지나치게 성생활에 탐닉하여 생명에너지가 저하되고 정액과 혈액이 묽어질 때 일어난다. 이미 생긴 질병은 '비얍타 로가'라고 하며, 질병이 퍼지고 있다면 '비야파카 로가'라고 한다. 이런 상태들은 당뇨로 발전할 수도 있는데, 이 아사나를 수련함으로써 피할 수 있다.비뇨기계에 큰 효과.전립선 비대증 감소자누쉬르샤아사나 A,B는 남성에게, C는 여성에 특히 유익하다. 왜냐하면 췌장을 자극하여 충분한 인슐린을 분비하게 하는 쉬바니 나디가 남성에게는 회음부 근처에 있고, 여성에게는 배꼽 근처에 있기 때문이다.자누쉬르샤아사나 B는 효과적으로 물라반다가 되게 하기에 여성에게 좋다. 2017. 4. 22.
트리앙 무카에카파다 파스치마따나아사나 트리:3 + 앙가 + 무카:얼굴 + 에카:1 + 파다:발 효과 좌골신경통 완화. (좌골신경은 천골 신경총에서부터 둔부를 지나 다리를 타고 발까지 이어지는데, 이 중 어느 곳이든 염증이 생길 수 있다. 이것을 좌골신경통이라고 부르는데, 아파나바유와 비야나파유가 제대로 작용하지 않는다.)모기를 통해 감염되는 반크로프트 사상충이 악화되어 생기는 상피병을 예방하고 치유(상피병은 림프계에 반복되는 감염과 그에 따른 염증으로 인해 발생. 세 가지 증상으로 나타나는 안다바유를 예방하고 치유)대장에 가스가 차서 속이 불편함요로 감염으로 인한 요도 염증, 소변을 볼 때 느낀느 통증음낭 염증 2017. 4. 22.

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