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1. Prathamopadesha (3) 1-28 빠스치마따나사나 Pascimatanasana (Pascima: 서쪽, Utana: 강하게 뻗는다)바닥에 두 다리를 가지런히 쭉 뻗어 양손으로 양 엄지발가락을 잡고, 상체를 앞으로 숙여 이마를 정강이나 무릎 위에 붙이고 자세를 유지한다. 이것이 등을 펴는 전굴 자세이다. 1-29 파스치마따나사나는 척추의 중심에 있는 수슘나Sushumna를 통해서 빠와나(프라나)를 관통시키고, 소화의 불火을 증대시켜 복부를 줄여주어 무병하게 한다. 1-30 마유라사나 Mayurasana(Mayura: 공작)두 손바닥을 바닥에 대고, 두 팔의 팔꿈치 위에 배꼽의 양쪽을 받치고 몸을 공중에 띄워서, 막대처럼 똑바로 펴서 유지한다. 1-31마유라사나는 여러가지 종양이나, 비장, 위장 질환 등을 치료해주고, 체액을 보호하.. 2017. 1. 16.
1. Prathamopadesha (2) 1-17아사나는 하타요가에서 첫 번째 부분으로, 아사나는 육체적인 건강과 마음의 안정감, 건강함, 가벼움이 함께 온다. 1-18성인 바시스타(Vashishtha)와 요기 마첸드라(Matsyendra)에 의해 채택된 자세 중에서 설명하겠다. 1-19 스와스티카사나 Swasikasana종아리와 허벅지 사이에 양쪽 발끝을 끼우고 몸을 똑바로 세워 앉는다.('스와스띠'란 축복, 혹은 부를 뜻한다. 명상하기에 좋은 자세 중의 하나로 반가부좌 ardha padmasana 자세이다) 1-20 고무카사나 Gomukhasana (Go:소, mukha:얼굴)오른쪽 다리를 접어 발목을 왼쪽 엉덩이에 두고, 왼쪽의 발목을 오른쪽 엉덩이 옆에 둔다. 소 얼굴의 자세이다. 1-21 비라사나 Virasana (Vira: 영웅)한쪽.. 2017. 1. 15.
1. Prathamopadesha (1) 1-1라자요가의 가장 높은 경지에 올라갈 수 있도록 지고한 하타요가의 지식을 일련의 단계적으로 가르쳐 준 절대자님께 경배 올리나이다. 1-2경외하는 스승(시바)에게 예를 올린 후, 스와뜨마라마가 하타요가의 지식을 상세히 설명하는 것은 바로 라자요가를 성취하여 주기 위한 목적이다. 1-3많은 설명들이 뒤섞여 혼란한 어둠 속에서 길을 헤매는 수행자와 라자요가에 무지한 사람들을 위하여 요기 스와트마라마는 연민을 가지고 하타요가(Hatha-Yoga)의 등불(Pradipika)을 들어올린다. 1-4마첸드라나트(Matsyendranath), 고락샤나트(Gorakshanath) 그리고 수많은 요가의 성취자들에 의해 성찰된 하타요가의 비술들은 그들의 자비에 의해 스와트마라마(Swatmarama) 요기에게 전수되었다. .. 2017. 1. 15.
미스테리아-신비주의 죽어 가는 반신반인의 모습 뒤에는, 여러 이름으로 여러 세계를 위해 죽는 참된 신God의 위대한 모습이 어려 있다. 미노스 문명 세계를 위한 디오니소스,수메르 문명 세계를 위한 타무스(담무스),히타이트 문명 세계를 위한 아티스,시리아 문명 세계를 위한 아도니스,그리스도교 문명 세계를 위한 그리스도가 그것이다.단 한 번 수난을 당한 게 아니라 여러 차례 출현해서 수난을 당한 이 신God은 누구인가. -역사의 연구(아놀드 토인비) 2017. 1. 15.

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