비라바드라아사나 A,B

비라바드라아사나: 전사자세

효과

• 류머티즘 관련 통증을 경감시키는 데 도움. (류머티즘은 무릎에서 시작하여 팔꿈치, 손을 거쳐 목으로 진행되어 경추가 손상된다.)
• 비슛다 차크라를 자극하여 목이 그 효과를 직접적으로 받는다.
• 목 근육 강화.
• 청력 향상